Body & Mind

Maandag 10:30 – 11:20

Locatie: Rembrandtkade 10 in Utrecht (locatie De Hoogstraat)

In een kleine groep werken we aan conditie, spierkracht, balans, stabiliteit, flexibiliteit en ontspanning. Er is veel ruimte voor persoonlijke begeleiding. Bij sommige onderdelen wordt gebruik gemaakt van muziek.

 

“Ik voel mij altijd fit en vrolijk na een les van Els”
Anke
1967

Circuit!

Dinsdag 10:00 – 10:50

Locatie: Podium Oost Utrecht

Oudwijkerdwarsstraat 148

CONDITIE • BALANS • KRACHT

LENIGHEID • PLEZIER

Een complete training in 45 minuten.

Het gehele lichaam wordt getraind met afwisselende oefeningen.

Deze circuittraining is voor veel mensen een toegankelijke manier van trainen.

Door deelname aan deze lessen bevorder je je algehele uithoudingsvermogen.

“Persoonlijke aandacht voor iedere cursist.”
Wim
1953
“Je brengt veel variatie in de oefeningen, daardoor is iedere les weer een verrassing.”
Kirsten
1976

Houding & Core

Dinsdag 9:00 – 9:50 

Locatie: Podium Oost Utrecht

Oudwijkerdwarsstraat 148

BUIK-, RUG-, BEKKENSPIEREN

STABILITEIT

LENIGHEID

ONTSPANING

veel persoonlijke begeleiding en aandacht

oefeningen op elk niveau

beginners en gevorderden

blessures geen bezwaar

Na een ‘warming-up’ volgen spierversterkende oefeningen

gebaseerd op de Klassieke Pilates. We sluiten af met rekken en ontspanning.

 

Stilstaan Bij Bewegen

Dinsdag 11:15 – 12:30

Locatie: Podium Oost Utrecht

Oudwijkerdwarsstraat 148

Die ‘zwakke plek’ waar
spanning of pijn
steeds opnieuw de kop op steekt.

Totdat je stilstaat bij
wat jou beweegt
en je de taal van het lichaam herkent.

Alle tekeningen op deze website zijn van Margot Groot, auteur van het boek “Stilstaan bij bewegen”.

Met zachte oefeningen besteden we aandacht aan je lichaamshouding.

We doorbreken patronen en pakken daarmee klachten aan.

Per blok van 4 lessen van 5 kwartier.