OMSCHRIJVING van de LESSEN

Fit op Maat

    • conditie
    • spierkracht 
    • souplesse
    • balans
    • stressverlagend
    • plezier

Een groepsles op muziek van alle tijden.

Korte pauzes tussendoor voor herstel, rust en balans werken stress-reducerend.

Uitermate geschikt bij blessures en (herstel na) ziekte.

Alle oefeningen zijn op verschillende niveaus uit te voeren, waardoor zowel de beginnende als de gevorderde sporter zich in de groep thuis voelt en op zijn/haar eigen manier mee kan doen.

Fit op Maat PLUS

Fit op Maat PLUS is een aangepaste les, speciaal voor deelnemers met een lichamelijke beperking die gebruikmaken van hulpmiddelen, zoals bijvoorbeeld een rollator, rolstoel of evo.

De plus in de les Fit op Maat+ staat voor hulpmiddelen en voor extra aandacht en begeleiding.

Een combinatie van fitnesstraining en ontspanningsoefeningen op muziek voor deelnemers met een lichamelijke beperking die gebruikmaken van hulpmiddelen.

“Ik voel mij altijd fit en vrolijk na een les van Els”
Anke
1967

Circuit!

CONDITIE • BALANS • KRACHT •

LENIGHEID • PLEZIER

Een complete training in 45 minuten.

Deze  Circuittraining is voor veel mensen een toegankelijke manier om te sporten. Door de afwisselende oefeningen train je je hele lichaam en verbetert je conditie

“Persoonlijke aandacht voor iedere cursist.”
Wim
1953
“Je brengt veel variatie in de oefeningen, daardoor is iedere les weer een verrassing.”
Kirsten
1976

Houding & Core

BUIK-, RUG-, BEKKENSPIEREN

STABILITEIT

LENIGHEID

ONTSPANING

Veel persoonlijke begeleiding en aandacht

oefeningen op elk niveau

beginners en gevorderden

blessures geen bezwaar

Na een ‘warming-up’ volgen spierversterkende oefeningen

gebaseerd op de Klassieke Pilates. We sluiten af met rekken en ontspanning.

Body & Mind

Dinsdag 11:15 – 12:30

Locatie: Podium Oost Utrecht

Oudwijkerdwarsstraat 148

Die ‘zwakke plek’ waar
spanning of pijn
steeds opnieuw de kop op steekt.

Totdat je stilstaat bij
wat jou beweegt
en je de taal van het lichaam herkent.

Alle tekeningen op deze website zijn van Margot Groot, auteur van het boek “Stilstaan bij bewegen”.

Met zachte oefeningen besteden we aandacht aan je lichaamshouding.

We doorbreken patronen en pakken daarmee klachten aan.

Per blok van 4 lessen van 5 kwartier.

Pilates op Maat

“Change happens through movement and movement heals.”

Joseph Pilates 1883-1967

Die ‘zwakke plek’ waar
spanning of pijn
steeds opnieuw de kop op steekt.

Verbetering van de core-stability (rompstabiliteit) is de oplossing voor veel rugklachten.

Met zachte oefeningen besteden we aandacht aan je lichaamshouding.

We doorbreken patronen en pakken daarmee klachten aan.

Per blok van 4 lessen van 5 kwartier.