OMSCHRIJVING van de LESSEN
Fit!
-
- conditie
- spierkracht
- souplesse
- balans
- stressverlagend
- plezier
Een groepsles met muziek van alle tijden.
Korte pauzes tussendoor voor herstel, rust en balans. Dit werkt tevens stress-reducerend.
Uitermate geschikt bij blessures en (herstel na) ziekte.
Alle oefeningen zijn op verschillende niveaus uit te voeren, waardoor zowel de beginnende als de gevorderde sporter zich in de groep thuis voelt en op zijn/haar eigen manier mee kan doen.
Fit! PLUS
Fit! PLUS is een Fit!les met vooral stoeloefeningen. Deze les is zeer geschikt voor wie gebruikmaakr van hulpmiddelen, zoals bijvoorbeeld een rollator, rolstoel of evo, of voor wie om andere redenen liever iets rustiger aan wil doen. Iedereen kan er aan meedoen, want je kunt ook staand meedoen.
Circuit!
CONDITIE • BALANS • KRACHT •
LENIGHEID • PLEZIER
Een complete training in 45 minuten.
Deze Circuittraining is voor veel mensen een toegankelijke manier om te sporten. Door de afwisselende oefeningen train je je hele lichaam en verbetert je conditie
Houding & Core
BUIK-, RUG-, BEKKENSPIEREN
STABILITEIT
LENIGHEID
ONTSPANING
Veel persoonlijke begeleiding en aandacht
•
oefeningen op elk niveau
•
beginners en gevorderden
•
blessures geen bezwaar
Na een ‘warming-up’ volgen spierversterkende oefeningen
gebaseerd op de Klassieke Pilates. We sluiten af met rekken en ontspanning.
Body & Mind
Dinsdag 11:15 – 12:30
Locatie: Podium Oost Utrecht
Oudwijkerdwarsstraat 148
Die ‘zwakke plek’ waar
spanning of pijn
steeds opnieuw de kop op steekt.
Totdat je stilstaat bij
wat jou beweegt
en je de taal van het lichaam herkent.
Alle tekeningen op deze website zijn van Margot Groot, auteur van het boek “Stilstaan bij bewegen”.
Met zachte oefeningen besteden we aandacht aan je lichaamshouding.
We doorbreken patronen en pakken daarmee klachten aan.
Per blok van 4 lessen van 5 kwartier.
Pilates op Maat
“Change happens through movement and movement heals.”
Joseph Pilates 1883-1967
Die ‘zwakke plek’ waar
spanning of pijn
steeds opnieuw de kop op steekt.
Verbetering van de core-stability (rompstabiliteit) is de oplossing voor veel rugklachten.
Met zachte oefeningen besteden we aandacht aan je lichaamshouding.
We doorbreken patronen en pakken daarmee klachten aan.
Per blok van 4 lessen van 5 kwartier.