Body & Mind
Maandag 10:30 – 11:20
Locatie: Rembrandtkade 10 in Utrecht (locatie De Hoogstraat)
In een kleine groep werken we aan conditie, spierkracht, balans, stabiliteit, flexibiliteit en ontspanning. Er is veel ruimte voor persoonlijke begeleiding. Bij sommige onderdelen wordt gebruik gemaakt van muziek.
Circuit!
Dinsdag 10:00 – 10:50
Locatie: Podium Oost Utrecht
Oudwijkerdwarsstraat 148
CONDITIE • BALANS • KRACHT •
LENIGHEID • PLEZIER
Een complete training in 45 minuten.
Het gehele lichaam wordt getraind met afwisselende oefeningen.
Deze circuittraining is voor veel mensen een toegankelijke manier van trainen.
Door deelname aan deze lessen bevorder je je algehele uithoudingsvermogen.
Houding & Core
Dinsdag 9:00 – 9:50
Locatie: Podium Oost Utrecht
Oudwijkerdwarsstraat 148
BUIK-, RUG-, BEKKENSPIEREN
STABILITEIT
LENIGHEID
ONTSPANING
veel persoonlijke begeleiding en aandacht
•
oefeningen op elk niveau
•
beginners en gevorderden
•
blessures geen bezwaar
Na een ‘warming-up’ volgen spierversterkende oefeningen
gebaseerd op de Klassieke Pilates. We sluiten af met rekken en ontspanning.
Stilstaan Bij Bewegen
Dinsdag 11:15 – 12:30
Locatie: Podium Oost Utrecht
Oudwijkerdwarsstraat 148
Die ‘zwakke plek’ waar
spanning of pijn
steeds opnieuw de kop op steekt.
Totdat je stilstaat bij
wat jou beweegt
en je de taal van het lichaam herkent.
Alle tekeningen op deze website zijn van Margot Groot, auteur van het boek “Stilstaan bij bewegen”.
Met zachte oefeningen besteden we aandacht aan je lichaamshouding.
We doorbreken patronen en pakken daarmee klachten aan.
Per blok van 4 lessen van 5 kwartier.